Pour tous les niveaux
Kinésithérapeute de métier, je vous propose des cours de yoga en petit cours collectif ou en séance individuelle, à Saint-Rémy et dans les environs de Chalon-sur-Saône. Une approche ancrée dans le mouvement et la santé : souplesse, renforcement, posture et respiration, pour vous sentir mieux dans votre corps au quotidien — quel que soit votre âge ou votre condition physique.
Des séances en groupe ouvertes à tous les niveaux, du débutant complet au pratiquant confirmé, dans une ambiance bienveillante. Postures, enchaînements, travail du souffle et relaxation : je m'adapte au rythme de chacun, en sécurité.
Un accompagnement entièrement personnalisé, adapté à votre corps, votre histoire et vos objectifs : reprise du sport, douleurs de dos, grossesse, récupération après une épreuve de santé, ou simple envie d'aller plus loin dans votre pratique. Je mets mon regard de kinésithérapeute au service d'un yoga vraiment sur mesure.
Mobilité, souplesse, renforcement et respiration : prenez conscience de votre corps et sentez-vous bien au quotidien, encadrés par un professionnel de santé.
Votre professeur
Masseur-kinésithérapeute diplômée d'État en 2021, installée à Saint-Rémy, j'ai fait du mouvement mon métier et ma passion. Au contact de mes patients au quotidien, j'ai développé une connaissance fine du corps : de ses mécaniques, de ses limites, et surtout de ses capacités à se transformer avec une pratique adaptée.
Passionnée par la santé des femmes, j'ai suivi des formations spécifiques pour accompagner chacune à chaque étape de sa vie : pendant la grossesse, après une naissance, lors d'un parcours de soin, ou simplement pour entretenir son corps et son souffle à tout âge.
J'enseigne le yoga Hatha et le yoga Vinyasa : le Hatha pour un travail postural précis et accessible, le Vinyasa pour des enchaînements plus dynamiques guidés par le souffle. Mon approche est centrée sur la conscience du corps, la respiration, la mobilité et le bien-être au quotidien : une pratique sportive et accessible, pensée comme un outil de santé au service de chacun.
Les cours actuels ont lieu au gymnase des Charreaux, place Albert Thomas à Chalon-sur-Saône. Je me déplace aussi dans les communes alentour : salle associative, entreprise, ou même à domicile. Les lieux des cours sont définis ensemble selon vos demandes et les groupes constitués.
Les cours actuels ont lieu les lundis et jeudis de 12h30 à 13h30, en petit groupe de 8 personnes maximum. Vous pouvez aussi me contacter pour monter un nouveau groupe sur un autre créneau ou dans un autre lieu, en semaine comme en soirée.
Des cours pour adultes, tous niveaux : du débutant complet au pratiquant confirmé. Chaque séance s'adapte à vos capacités, avec des variantes proposées pour chaque posture.
Une tenue de sport confortable, dans laquelle vous pouvez bouger librement. Pour les cours collectifs, le matériel est fourni : tapis, briques et sangles. Pour les séances individuelles, on voit ensemble selon vos besoins.
Installation sur le tapis, quelques instants pour poser les objectifs de la séance, laisser la journée de côté et se recentrer sur sa respiration. Environ 5 minutes.
Échauffement progressif des articulations mises en jeu dans la séance : des mouvements simples et détaillés, qui préparent les postures à venir. Environ 10 minutes.
Le cœur de la séance : postures de yoga et enchaînements (Hatha ou Vinyasa) pour travailler la force, la stabilité et l'équilibre, avec des variantes adaptées à chacun. Environ 30 minutes.
Retour au calme : étirements doux, travail du souffle et relaxation allongée pour repartir détendu et tonique à la fois. Environ 15 minutes.
60 € / heure
Un accompagnement sur mesure, à domicile ou dans un lieu adapté. La durée et le contenu sont définis ensemble selon vos besoins.
15 € / heure / personne
Tarif des cours collectifs au gymnase des Charreaux (Chalon-sur-Saône), séances d'une heure en petit groupe de 8 personnes maximum, matériel fourni. Pour un cours dans un autre lieu, contactez-moi pour une proposition.
Sur devis
Des séances sur le lieu de travail, sur la pause méridienne ou en fin de journée, pour la santé et la qualité de vie au travail de vos équipes.
La licence se prend auprès du club, la séance se réserve ici : il faut les deux avant de venir.
Les cours sont accueillis par le club Éveil de Chalon : une licence par saison, à prendre une seule fois dans l’année sur le site du club. Elle ne réserve pas de place. Une fois prise, dites-le ici d’un clic : Hélène vérifie auprès du club.
Créez votre compte et choisissez votre séance : c’est la réservation qui garantit votre place, 8 personnes maximum.
Réserver ma séancePar votre cagnotte, au moment de la réservation : vous la rechargez par carte, du montant de votre choix, et chaque séance réservée y est prélevée.
Envie de monter un groupe, de réserver une séance individuelle ou simplement de savoir si le yoga vous conviendra ? Écrivez-moi ou appelez-moi, je vous réponds personnellement.
Pour un cours collectif au gymnase des Charreaux, pas besoin de m'écrire : choisissez directement votre créneau.